1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病。
13.在血吸虫病流行区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用国家保护的野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会疾病自我管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
28.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
30.膳食要清淡，要少油少盐，食用合格碘盐。
31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
33.成年人每日应进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。
35."低焦油卷烟"、"中草药卷烟"不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。
36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
37.少饮酒，不酗酒，戒酒需要医学专业指导。
38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
39.拒绝毒品。
40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
41.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。
49.加强看护，避免儿童接近危险水域，预防溺水。
50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。
52.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。
54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时，应立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。
63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。
64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。
65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。
66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
广西云康健（wikicaring）健康管理有限公司是一家致力于小分子肽原料、食品、化妆品的研发、生产和销售的大健康领域高新技术企业，公司总部位于广西南宁市国家高新技术开发区。公司创立伊始，即确定“大健康”产业概念，以“全心全意做健康，一心一意做好肽”为企业使命，着力打造大健康生态产业链，让消费者获得全方位优质健康服务。
Research
Factory
Channel
Entrepreneur
Consumer
健
康
基
地
云康健拥有9000多亩养殖海域，所养殖的成品牡蛎经专业部门国家食品
安全风险评估中心牡蛎指定监测点监测，结果符合国家无公害指标，肉质
优良，牡蛎为大自然中生长，顺乎自然，无需人工饲料喂养。
蓝天碧海，沙白水净的海滩环境，源于自然、天然。
广西云康健健康管理有限公司是一家专注于“肽健康事业”的高新科技企业，公司以牡蛎肽起家，20多年来风雨不改，深耕生物健康产业，如今厚积薄发，以“海洋肽”为主营方向开启了新的辉煌历程。
云康健不断构建和完善以客户为中心、以肽健康为主题的“一链一圈”。一链即融合养殖、科研、生产、销售、服务为一体的肽产业链，一圈是指涵盖生鲜食品、功能性食品、营养食品、美容化妆品、线下体验店、线上商城在内的健康生活服务生态圈。
云康健视研发为基业长青的根基，联合广西医科大学、广西中医药研究院、北部湾大学等国内外多家科研机构，致力于打造中国最具影响力的生物肽科研高地，目前已成功开发牡蛎小分子肽系列产品，市场口碑良好，其小分子肽提取技术荣获国家技术发明专利。
是广西云康健健康管理有限公司顾问。殷教授是中国营养学会会员、中国注册营养技师，马来西亚政府批准引进专家，海外工作回国专家。现任肽赛利(武汉)多肽研究所所长，高级研究员。原湖北生物物理协会会员、中国保健科技协会多肽研究基地专家委员会委员，曾任多家企业多肽研究所所长、高级研究员、生产技术总监等职务。
殷教授从事生物化学和蛋白质多肽的研究30余年，完成上百个产品的研发、生产及标准制定，申报并批准保健食品36个，申请国家基金2个，完成发明专利6项，发表科研文章论文40余篇。在推动中国多肽的理论、产品及标准等在中国的应用、开创与创新实践作出了重要贡献。
广西云康健健康管理有限公司总工程师，高级实验师，研究生学历。曾任广西中医药研究所药理室主任，从事天然药物、食品、化妆品、微生物发酵产品研究开发工作。
主持参与获得降糖胶囊、乳必泰胶囊、泰福康胶囊等十多个药品新药证书，苦荞麦、石崖茶等十多个食品、保健品、化妆品，水果发酵液生产的标准制定；主持和承担过“淋毒清颗粒临床前研究”“抗复感颗粒临床前研究”“中药新药开发与药物安全性评价工程技术研究中心建设”等20 多项国家科研课题。发表论文40 余篇，获得专利一项，广西科技进步三等奖1 项，广西技术发明三等奖1 项。
资深化妆品专家，广西云康健健康管理有限公司顾问。目前担任广东省化妆品科学技术研究会理事，广东省中药研究所特聘专家、中药化妆品项目负责人，广州市优品美妆联合实验室技术总监，澳门格雷斯科技有限公司 研发总监，珠海横琴宝中宝科技开发有限公司技术总监。
广州欧正化妆品技术研究院举办的第二届化妆品总工联盟技术峰会抗敏产品测试比赛中，李老师的抗敏乳液荣获优秀作品奖，抗敏修复霜荣获了优秀作品第一名。
华南理工大学教授、博士生导师。广西云康健健康管理有限公司顾问。2011年入选"长江学者奖励计划"特聘教授。享受国务院政府特殊津贴专家，新世纪百千万人才工程国家级培养对象，“863”项目首席专家，第十届广东省丁颖科技奖获奖者。赵教授在生物活性肽制备及功效活性、蛋白质结构与改性、蛋白乳浊体系、酶解机理及其酶解产物功能特性、食品发酵工程技术等应用基础及关键技术创新领域取得显著成绩。
主持包括国家发展与改革委员会示范工程重大专项、国家“十二五”、“十一五”支撑计划项目、国家“863”项目、国家自然科学基金项目、广东省关键领域重大突破项目、广东省科技攻关项目以及横向课题项目等80多项，申请国家发明专利105件，已授权65件，获“中国专利优秀奖”1件。
广西云康健健康管理有限公司研发总监，工程师、执业药师。从事药品、食品、保健食品、化妆品等新产品的研究、报批、上市试产工作16年，参与获得复方缓非洛地平缓释片（3类新药）、琥珀酸美托洛尔缓释片、滴通鼻炎水、玉叶清火胶囊、骨通胶囊等20多个药品新药证书或临床批件；参与负责中药配方颗粒工艺研究及改进；参与制定罗汉果糖片，中元胶囊、汇科洗剂、腋爽露等10多个食品、保健品、化妆品，生产的标准制定。
对功能保健食品、化妆品生产管理，功能保健食品、化妆品研发，功能保健食品、化妆品实验室研发向生产转化均有丰富经验，作为主要研究者参与了广西科技计划项目3项，南宁市科技计划项目5项，所参与的科研项目完成率好、产业化比例高。获得国家发明专利5项。
400-8441-588
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